元気になるにはどうしたら良い！？

素晴らしい本に出会うと気分が高まる

気分を高めるために私は自己啓発系の本をよく読みます。

何も難しいことが書かれている本ではなく、私が好きな内容を簡単に書いてある読みやすい本を読むのです。

難しい内容や、簡単なことをわざと難しく書いてあるやたら細かい文字の本には残念ながら興味感心はありません。

難しいことを簡単にわかりやすく書いてある本を探すのは大変ですが、たくさんの本を手に取っているとときどき私好みの本がぴかっと輝いて見えるのです。

そういう本を手にとってパラパラと見ていると、思った通り難しい内容なのにわかりやすく簡潔に書かれていて私の気分は高まります。

良い本に出会うと私のテンションはわかりやすく上がり何時間でも読んでしまうのです。寝る前に読み始め気がつけば空が明るくなっていた・・・なんてこともたまにありますよ。

素晴らしい本は何度も何度も読み返して頭の中に内容をインプットしたいのです。

素晴らしい本に最近も出会って気分が高まりましたよ。

寝るまで気分は高まりっぱなし

気分を高めたいときは入浴することに決めています。

入浴剤をたっぷり入れた温かいお湯に浸かることで私の気分は高まります。

気分を高めたいとき入浴以上に良い方法を知りません。

もっと気分を高める方法はあるかもしれませんね・・・。

でもなぜだか入浴が好きで、特にお湯に浸かっている時間が好きなんです。

お湯に浸かっている間にスマホで調べものをしたりスマホで音楽を聴いています。我が家のお風呂には防水テレビはないけれどスマホが防水なので入浴しながら使えます。

スマホを使いながら入浴していると時間が経つのが早く感じられますね。

ふと気づくと汗が滝のように出ていてそれがとても気持ちがいいのです。

気分を高めるためには汗が出ないとダメなので、汗が出始めたらそこからできるだけお湯から出ないようにして汗を出します。

お風呂上がりは身体が軽くなるし満足感も高く、なんと言っても入浴剤の良い香りが身体中に残って寝るまで気分は高まりっぱなしです。

日本や海外の面白いゲームをすると気分が高揚する

家で簡単にできる気分を高めるコツは、面白いゲームをすることです。

ゲームをすると現実を忘れることができるし、刺激が多いので気分がかなり上がります。

ゲームにはいろいろな種類がありますが、特にテンションが上がるのはバトルゲームです。

自分が好きなゲームの中で思いっきり相手を倒すと非常に気持がいいです。

また、ロールプレイングゲームも非常に面白くて気分が上がるので好きなジャンルです。

なかなかクリアできなかった場面をなんとかクリアすると非常に達成感を味わうことができてテンションがマックスになります。

また、ゲームは独りでするよりも何人かでいっしょにするとさらに盛り上がり気分が上がるのでなるべくゲーム好きな人を多く持つとゲームを楽しむことができます。

日本には素晴らしいゲームがたくさんありますが、海外にも刺激的なゲームがいっぱいあります。

そのため、日本のゲームで気分が上がるものがないときは海外のゲームを買ってみるといいです。

内面を褒められると気分が高まる

誰かにどんなことでもいいから褒めてもらうと気分が高まりますね。

自分のことはもちろんですが家族のことも褒められると気分が高まります。

家族は自分と一心同体という意識があるので、旦那が褒められても子供が褒められても自分のことのように嬉しくなるのです。

自分のことを褒められるときは見た目ではなく中身を褒められると更に気分が高まります。

見た目を褒められるのはそもそも信用していません。

というか、女性って思ってもみないことを平気で言うんですよね・・・。

私もお世辞で髪型を褒めたり着ているものを褒めることがよくありますが、半分本当に思っていても半分はお世辞です。

女性って社交辞令のひとつとしてよくお世辞を言います。

思ってもみないことでも平気でぽんぽん口から出る人も少なくないですよ。

だから外見を褒められてもなんとも思いません・・・。内面を褒められると「この人はちゃんと見てくれているんだ」と嬉しくなって気分が高まるのです。

気分を高める効果が高いテレビ番組

私の気分を高めるコツはテレビの番組を見ることです。

おもしろい番組をみることで不安な気持ちがなくなり気分が上がります。

特に大好きな芸能人が出ているドラマを見るのが非常に好きでドラマを見るだけでかなり気分が高揚します。

また、旅行番組も好きでまだいったことがない地方に関する旅番組を見ると自分も行きたくなります。

おもしろいテレビを見ると気分が晴れるので、もっとおもしろい番組が増えるといいと思っています。流行りの歌を聞ける歌番組を見ても気分が非常に上がります。

歌番組を見ながらいっしょに歌を口ずさむことでストレスが発散できて、テンションが非常にアップします。

音楽番組を見ながらアップテンポの歌を聞きながら踊ることもテンションが上がるのでおすすめです。

歌に合わせて踊ると無駄な肉が落ちるし、いい運動になるので精神面だけでなく健康にも非常にいいです。

やはり健康面に不安があると落ち込みやすく気分を上げることが難しいので、健康的な生活をすることが肝心です。

気が抜けているのに気分が高まる

私は深夜になると気分が高まって上手く眠れないことがあります。

家族がみんな寝るとほっとして気が抜けたようになるんですが、そこからが自分の時間なので気が抜けているのに気分が高まるというおかしな状態になります。

もう、このおかしな状態にも慣れましたが、深夜なので自由な時間ができても音が気になる運動などはできません。

たまにストレッチをしてみるんですが深夜にひとりでストレッチは気分が乗りません。

そこで見つけたのは布団に寝っ転がってからのスマホの利用・・・スマホで気になっていることをまとめて調べるのです。

毎日気になることは出てくるのでそれをスマホのメモ機能にいくつもメモしておきます。

年々忘れっぽくなっているので気になることはメモしてそれを深夜にゆっくり調べます。

この時間、私はなぜか気分が高まってしまって1時間くらい起きているなんて当たり前・・・時には2時間もあれこれ調べて知識を増やすことに喜びを覚えているのです。

人を好きになると気分が高まります

人を好きになると気分が高まりますよ！

気分が高まっているな～！と感じるときは人を好きになったときです。

好きになれる人が見つかるとおもしろいくらい気分は勝手に高まりますね。

私の場合明確な好きになるタイプがないので、たとえば人に優しくしている姿を見たり、小さな生き物に優しくしている姿を見たときなどにドキッとします。

このドキドキ感が気分を高めてくれますね。

異性の優しさを見たり感じたときに私はドキッとしますよ。

男性が筋肉自慢したり金持ち自慢している姿を見るとがっかりしてしまいますが、男性が自分の弱さを見せたときはドキッとします。

人によってドキッとする場面はいろいろですね・・・。

男性が強さを誇示しないところ、弱い者を守るところを見ると自然に気分が高まっていつの間にか気になる人になっていることが多いですよ。

もちろん、元気になるには身体の免疫力を高める事も
大切です。

例えば、こちらの
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などは代表的なものではないでしょうか。

恋愛に発展するとずっと気分が高まりっぱなしになって良いホルモンが出るのでしょうね。

早くそういうステキな人と巡り会いたい気持ちでいっぱいです。