元気になるにはどうしたら良い！？

気分を高めるために私は自己啓発系の本をよく読みます。


何も難しいことが書かれている本ではなく、私が好きな内容を簡単に書いてある読みやすい本を読むのです。


難しい内容や、簡単なことをわざと難しく書いてあるやたら細かい文字の本には残念ながら興味感心はありません。

難しいことを簡単にわかりやすく書いてある本を探すのは大変ですが、たくさんの本を手に取っているとときどき私好みの本がぴかっと輝いて見えるのです。


そういう本を手にとってパラパラと見ていると、思った通り難しい内容なのにわかりやすく簡潔に書かれていて私の気分は高まります。

良い本に出会うと私のテンションはわかりやすく上がり何時間でも読んでしまうのです。寝る前に読み始め気がつけば空が明るくなっていた・・・なんてこともたまにありますよ。


素晴らしい本は何度も何度も読み返して頭の中に内容をインプットしたいのです。


素晴らしい本に最近も出会って気分が高まりましたよ。

気分を高めたいときは入浴することに決めています。


入浴剤をたっぷり入れた温かいお湯に浸かることで私の気分は高まります。

気分を高めたいとき入浴以上に良い方法を知りません。

もっと気分を高める方法はあるかもしれませんね・・・。


でもなぜだか入浴が好きで、特にお湯に浸かっている時間が好きなんです。


お湯に浸かっている間にスマホで調べものをしたりスマホで音楽を聴いています。我が家のお風呂には防水テレビはないけれどスマホが防水なので入浴しながら使えます。

スマホを使いながら入浴していると時間が経つのが早く感じられますね。


ふと気づくと汗が滝のように出ていてそれがとても気持ちがいいのです。


気分を高めるためには汗が出ないとダメなので、汗が出始めたらそこからできるだけお湯から出ないようにして汗を出します。

お風呂上がりは身体が軽くなるし満足感も高く、なんと言っても入浴剤の良い香りが身体中に残って寝るまで気分は高まりっぱなしです。

家で簡単にできる気分を高めるコツは、面白いゲームをすることです。


ゲームをすると現実を忘れることができるし、刺激が多いので気分がかなり上がります。


ゲームにはいろいろな種類がありますが、特にテンションが上がるのはバトルゲームです。


自分が好きなゲームの中で思いっきり相手を倒すと非常に気持がいいです。


また、ロールプレイングゲームも非常に面白くて気分が上がるので好きなジャンルです。


なかなかクリアできなかった場面をなんとかクリアすると非常に達成感を味わうことができてテンションがマックスになります。


また、ゲームは独りでするよりも何人かでいっしょにするとさらに盛り上がり気分が上がるのでなるべくゲーム好きな人を多く持つとゲームを楽しむことができます。


日本には素晴らしいゲームがたくさんありますが、海外にも刺激的なゲームがいっぱいあります。


そのため、日本のゲームで気分が上がるものがないときは海外のゲームを買ってみるといいです。

誰かにどんなことでもいいから褒めてもらうと気分が高まりますね。


自分のことはもちろんですが家族のことも褒められると気分が高まります。


家族は自分と一心同体という意識があるので、旦那が褒められても子供が褒められても自分のことのように嬉しくなるのです。

自分のことを褒められるときは見た目ではなく中身を褒められると更に気分が高まります。


見た目を褒められるのはそもそも信用していません。


というか、女性って思ってもみないことを平気で言うんですよね・・・。


私もお世辞で髪型を褒めたり着ているものを褒めることがよくありますが、半分本当に思っていても半分はお世辞です。

女性って社交辞令のひとつとしてよくお世辞を言います。


思ってもみないことでも平気でぽんぽん口から出る人も少なくないですよ。


だから外見を褒められてもなんとも思いません・・・。内面を褒められると「この人はちゃんと見てくれているんだ」と嬉しくなって気分が高まるのです。

私の気分を高めるコツはテレビの番組を見ることです。


おもしろい番組をみることで不安な気持ちがなくなり気分が上がります。


特に大好きな芸能人が出ているドラマを見るのが非常に好きでドラマを見るだけでかなり気分が高揚します。


また、旅行番組も好きでまだいったことがない地方に関する旅番組を見ると自分も行きたくなります。


おもしろいテレビを見ると気分が晴れるので、もっとおもしろい番組が増えるといいと思っています。流行りの歌を聞ける歌番組を見ても気分が非常に上がります。


歌番組を見ながらいっしょに歌を口ずさむことでストレスが発散できて、テンションが非常にアップします。


音楽番組を見ながらアップテンポの歌を聞きながら踊ることもテンションが上がるのでおすすめです。


歌に合わせて踊ると無駄な肉が落ちるし、いい運動になるので精神面だけでなく健康にも非常にいいです。


やはり健康面に不安があると落ち込みやすく気分を上げることが難しいので、健康的な生活をすることが肝心です。